导读:近些年人们的生活水平提高了,同时胖子也是越来越多了,随之而来的三高患者也在猛增。胖人容易出现各种各样的疾病,比如高血压,糖尿病,脂肪肝等等,特别是到老了的时候,各种疾病更是蜂拥而至,千金难买老来瘦也是这个意思。那么,脂肪肝如何消除呢?
消除脂肪肝第一步:禁烟酒。烟酒对人的健康危害都是很大的,特别是长期嗜酒或者长期吸烟的人,对肝脏的伤害更是不用说了。喝过多的就会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病,对肝脏造成严重的损伤,因此消除脂肪肝要从禁烟酒做起。一般来说,只要禁烟酒后6周后脂肪肝的情况就会得以缓解,甚至消失。
消除脂肪肝第二步:低脂低糖低盐饮食。一日三餐有规律,每天食谱中要求荤素搭配,选食以奶、蛋、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主;吃各种鱼类,富含优质蛋白质;磷脂是肝内脂肪运转外排所必需的物质,海米、干贝、淡菜等食物经转化,最后可形成磷脂,所以可以适当多吃;牛奶选用脱脂的,少吃动物内脏、肥肉、等含脂肪高、胆固醇高的食物,少吃甜食,少吃刺激性食物,如葱、、辣椒、等。在调理自己的饮食的同时,心情要放松,保持愉快而不急躁。
消除脂肪肝第三步:养成运动的习惯。每天可适当参加类似快走、游泳、骑自行车等有氧运动,能够有效地起到降脂的作用,但运动要得当,根据自身情况要把握尺度,循序渐进,避免过于劳累。有益健康的体育运动有利于提高身体的代谢能力,对消除脂肪肝有一定的帮助。
以上这些就是消除脂肪肝的方法了,最后康德乐大药房温馨提醒患者在检查出脂肪肝后一定要积极的配合医生做治疗,另外治疗脂肪肝的药物主要有:三七脂肝丸、水林佳等等,患者们可以遵循医嘱正确用药。还有什么疑问欢迎随时拨打热线400-101-6868咨询。